Sivilce Çıkmaması İçin Ne Yapılmalı?

Yüzümüzde ve vücudumuzda sebum salgılayan yağ bezleri bulunur. Cilt hücreleri kendilerini yenilerken sürekli olarak büyüme eğilimi gösterdiğinden, cildin dışına ölü hücrelerin atılması beklenir. Ama bazen ölü hücreler atılmaz, gözeneklerin içinde kalırlar ve sebum ile birleşerek gözenekleri tıkarlar. Tıkanmış gözenekler de sivilce ya da akne olarak karşımıza çıkarlar.

Sivilce problemi hemen her yaşta ve cinsiyette oldukça sık görülebilen cilt problemi olduğundan sivilce çıkmaması için ne yapılmalıdır sorusu günümüzde en fazla araştırılan konuların başında gelmektedir. Sivilce/akne oluşumuna sebep olan faktörler tek bir sebebe bağlı değildir. Genetik yatkınlık, hormonal etkenler, mevsimsel değişim, güneş ışınları, stres, yanlış ürün kullanımı, aşırı yağ salgısı, cildin yenilenme hızı, kişisel alışkanlıklar gibi birçok faktörün etkisi görülür. 

Sivilce çıkmaması için ne yapılmalıdır,  bununla ilgili başlıca mücadele yöntemleri aşağıdaki gibidir;

• Bol bol su içmek (Su, vücut ve ciltteki hücreler için önemli bir faktördür, toksinlerin vücuttan atılmasını ve besinlerin vücutta taşınmasını sağlar. Su içmek sivilce/akne oluşumunun önüne geçer ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur)
• Yağlı beslenmemek, düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek
• Uyku esnasında cilt beslenmekte ve kendini yenilemekte olduğundan uykuyu iyi almış olmak
• Cildi yeterli miktarda düzenli bir şekilde günlük olarak temizlemek
• Aşırı güneşlenmemek
• Güneş ışınlarından korunmak için cilt tipine uygun güneş kremi kullanmak
• Spor-egzersiz yapmak (Spor-egzersiz, her şeyden önce genel sağlık için çok yararlıdır. Kan dolaşımını hızlandırır ve cildimize daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
• Kullanılan havluyu her gün değiştirmek (Nemli havlu bakterilerin üremesi için çok elverişli bir yapıya sahiptir)
• Cilt bakımında kullanılan ürünlerin içeriklerine dikkat etmek, doğru içeriklerden yararlanmak
• Akne ve sivilceye meyilli bir cilt için kullanılan ürünün kesinlikle cilt tipinize uygun olması
• Sivilce/akneleri kuruturken cildin nem seviyesinin korumayı ihmal etmemek
• Cildinizi nemlendirmeden kurutan ürünlerden uzak durmak
• Özellikle salisilik asit ve glikolik asit gibi içeriklerden faydalanmak
• Yüzü günde iki defa dermatoloğun önerdiği cilt tipinize uygun bir sabun ya da yıkama jeliyle yıkamak, kirlerden uzaklaştırmak ve arındırmak.
• Cilt tipine ve ihtiyacına uygun, doğru nemlendirici ile cildi yeterli olarak nemlendirmek, günlük nemini sağlamak
• Yorgunluk ve stresten olabildiğince uzaklaşmak, rahatlamaya destek olacak yöntemlerden faydalanmak (meditasyon vb gibi)
• Spor-egzersiz sonrası hemen duş almak
• Spor-egzersizden sonra ciltte, vücutta biriken ve bakteriler için ortam yaratan yağ ve teri mutlaka uygun temizleme jelleriyle dikkatlice temizleyip, arındırmak
• Giyindiğimiz kıyafetlerin vücudu tamamen sarmamasına dikkat etmek
• Kullanılan havluya dikkat etmek, mutlaka temiz olmasına önem vermek
• Yüzü kurulamak için el havlusu kullanmamak onun yerine kişinin kendisine özel yüz havlusu kullanmak (Yüzü kurulamak için kullanılan el havlularında bulunan bakterilerinden cildi uzak tutmak gerekir)
• Sıcak sudan kaçınmak (Çok sıcak suyla cildi temizlemek cilde fayda yerine zarar sağlar. Sıcak suyla yüz yıkandığında cilt, nem dengesini sağlamak için daha fazla sebum üretir; bu da sivilce/akne oluşumuna davetiye çıkartır. Bu nedenle cildi sıcak suyla yıkamaktan kaçınmak gerekir)
• Saunalardan ve havalandırması olmayan mutfaklardan vb yerlerden uzak durmak.
• Sivilceyi/akneyi sıkmamak, üzerindeki deriyi ve iltihaplı kısımları koparmamak.
• Elleri sık sık yıkamak
• Okurken, çalışırken, televizyon izlerken ya da ders çalışırken elleri yüzünüzden uzak tutmaya özen göstermek
• Haftada en az üç kez düzenli şekilde saçınızı yıkamak
• Uyurken saçları yüzden uzak tutmaya çalışmak
• Gün içinde saçların yüze değmeyecek şekilde toplamak
• Kullanılan nevresim, çarşaf ve yastık kılıflarının en az haftada bir olacak şekilde düzenli olarak temizliğini yapmak ve değiştirilmesini sağlamak
• Dermatologla olan randevularınızı düzenli olarak takip etmek, önerilen cilt bakım ürünlerini kullanmak
• Cilde nelerin denendiğini ve nasıl sonuç verdiğini kaydetmek, izlemek, takibini yapmak
• Eğer varsa kullanılan tedaviyi yarım bırakmamak
• Makyaj ürünlerini tercih ederken, gözenekleri tıkamayan ürünleri tercih etmek
• Yüzde makyaj ile uyumamak, mutlaka makyajı ciltten uygun ürünler aracılığıyla temizlemek ve arındırmak